141
سلطة السبانخ للرجيم … تمتعي بوجبة خفيفة في رمضان، وأعدي على سفرتك وصفات سلطات الرجيم السهلة والطيبة، جربيها اليوم وبالصحة والعافية
المقادير
– السبانخ :
3 اكواب
– زيت الزيتون :
ملعقة كبيرة
– عصير الليمون :
2 ملعقة كبيرة
– ملح :
ربع ملعقة صغيرة
– شطة مجروشة :
ربع ملعقة صغيرة
– صنوبر :
2 ملعقة كبيرة
(محمص)
3 اكواب
– زيت الزيتون :
ملعقة كبيرة
– عصير الليمون :
2 ملعقة كبيرة
– ملح :
ربع ملعقة صغيرة
– شطة مجروشة :
ربع ملعقة صغيرة
– صنوبر :
2 ملعقة كبيرة
(محمص)
طريقة التحضير
- قومي بترتيب السبانخ في طبق ووزعي الصنوبر فوقه.
- اخلطي عصير الليمون مع الشطة والملح وزيت الزيتون وصبي المزيج فوق الصنوبر والسبانخ وقلبي.
- قدمي السلطة فوراً إلى جانب اللحم أو الدجاج المشوي حسب الرغبة.
Source: kitchen.sayidaty.net