152
سلطة الكينوا بالقرع المشوي والخضار … تمتعي بطعم ولذة وصفات السلطات السهلة المقدمة لكِ خصيصاً من مطبخ اكلات، جربي سلطات الكينوا الشهية والخفيفة … وبالصحة والهنا
المقادير
– كينوا :
ربع كوب
(مسلوقة)
– القرع الأصفر :
كوب
(مقطع شرائح)
– زيت الزيتون :
2 ملعقة كبيرة
– ملح :
نصف ملعقة صغيرة
– فلفل أسود :
نصف ملعقة صغيرة
– حمص :
ملعقة كبيرة
(مسلوق أو معلب / مصفى)
– القرع :
ملعقة كبيرة
(بذور)
– الطماطم الكرزية :
نصف كوب
(مقطعة أنصاف)
– السبانخ :
نصف كوب
(بيبي)
– خيار :
1 حبة
(صغير الحجم / مقطع شرائح)
– عصير الليمون :
1 حبة
ربع كوب
(مسلوقة)
– القرع الأصفر :
كوب
(مقطع شرائح)
– زيت الزيتون :
2 ملعقة كبيرة
– ملح :
نصف ملعقة صغيرة
– فلفل أسود :
نصف ملعقة صغيرة
– حمص :
ملعقة كبيرة
(مسلوق أو معلب / مصفى)
– القرع :
ملعقة كبيرة
(بذور)
– الطماطم الكرزية :
نصف كوب
(مقطعة أنصاف)
– السبانخ :
نصف كوب
(بيبي)
– خيار :
1 حبة
(صغير الحجم / مقطع شرائح)
– عصير الليمون :
1 حبة
طريقة التحضير
- بطني صينية الفرن بورق الزبدة وضعي القرع وتبيله بالملح والفلفل وزيت الزيتون.
- أدخلي الصينية للفرن على حرارة 190 لمدة 15 دقيقة مع التقليب.
- رتبي الكينوا والسبانخ والقرع والحمص والطماطم والخيار في طبق.
- أضيفي عصير الليمون وبذور القرع وقدميها.
Source: kitchen.sayidaty.net