186
سلطات
سلطة الكينوا
فتافيت
-
مدة التحضير15 دقيقة
-
مدة الطبخ8 دقائق
-
تكفي ل1 أشخاص
-
درجات الصعوبةسهل
المكونات
- 0.33333333333333 كوب كينوا جافة
- 1 ملعقة كبيرة جزر مبروش
- 0.5 كوب كزبرة مفرومة
- بندورة كرزية الكمية حسب الرغبة
- 0.25 كوب بندورة مجففة مقطعة
- 1 علبة تونا بالماء
- 2 ملعقة كبيرة خردل حب
- 0.5 ملعقة كبيرة عسل
- 0.25 كوب عصير ليمون حامض
- 1 ملعقة زيت زيتون
- 0.5 ملعقة صغيرة ملح
- توضع مكونات التتبيلة مع بعضها البعض وتخلط جيدا حتى تتجانس.
- تبرد الى حين استعمالها.
سلطة الكينوا
طريقة التحضير
سلطة الكينوا
-
1
يسلق الكينوا بالماء مدة 8 دقائق
-
2
يصفى ويغسل جيدا بماء بارد حتى يبرد تماما
-
3
ينقل الى وعاء كبير
-
4
تضاف اليه الخضراوات وتقلب
-
5
ينقل الى طبق التقديم
-
6
توضع قطع التونا على سطح السلطة
-
7
ترش عليه التتبيلة ويقدم
Source: fatafeat.com