32
سلطة بروكلي مشوي … تلذذي بطعم وصفات من السلطات السهلة والمشوية بالبروكلي المفيد واللذيذ، تعرفي على خطوات العمل السهلة والبسيطة … وبالصحة والعافية
تعلمي أيضاً: سلطة البروكلي بالكينوا لرجيم مثالي
المقادير
– البروكولي :
2 رأس
(مغسول ومنظف ومقطع زهرات متوسطة)
– زيت الزيتون :
2 ملعقة كبيرة
– ملح :
ملعقة صغيرة
– فلفل أسود :
نصف ملعقة صغيرة
– الثوم :
فصّان
(مهروس)
– عصير الليمون :
2 ملعقة كبيرة
2 رأس
(مغسول ومنظف ومقطع زهرات متوسطة)
– زيت الزيتون :
2 ملعقة كبيرة
– ملح :
ملعقة صغيرة
– فلفل أسود :
نصف ملعقة صغيرة
– الثوم :
فصّان
(مهروس)
– عصير الليمون :
2 ملعقة كبيرة
طريقة التحضير
- سخني الفرن على درجة حرارة 200 مئوية.
- اخلطي زهرات البروكلي مع زيت الزيتون والملح والفلفل والثوم المهروس في وعاء.
- وزعي البروكلي مع التتبيلة في صينية مبطنة بورق الخبز.
- اخبزي البروكلي في الفرن المحمى مسبقاً حتى يصبح طرياً لمدة 20 دقيقة.
- قومي بإخراج الصينية من الفرن وضعي حبات البروكلي المشوية في طبق التقديم وانثري عليه عصير الليمون.
Source: kitchen.sayidaty.net