Home » سلمون بالثوم والعسل لرجيم صحي

سلمون بالثوم والعسل لرجيم صحي

by عائشة

سلمون بالثوم والعسل لرجيم صحي

سلمون بالثوم والعسل لرجيم صحي .. نقدم لك من مطبخ اكلات أكلة صحية للرجيم، ويمكن تحضيرها على وجبة الغداء، لتميز سمك السلمون بالسعرات الحرارية القليلة وغناه بالعناصر الغذائية الصحية الكبيرة

 

طريقة التحضير

1. اخلطي العسل والصويا صوص وعصير الليمون والشطة المجروشة في وعاء.

2. سخني الزيت في مقلاة واسعة على نار متوسطة، ثم أضيفي السلمون وتبليه بالملح والفلفل.

3. اتركي السلمون ليتحمر لمدة 6 دقائق ثم اقلبيه على الجهة الأخرى.

4. أضيفي الثوم واتركيه لمدة دقيقة.

5. أضيفي خليط العسل والصويا  وخففي حرارة الغاز، واتركي المزيج حتى يتكاثف وتقل كميته.

6. قدميه ساخناً إلى جانب السلطة أو الأرز.

 

سيعجبك أيضاً:

السلمون المشوي على الطريقة الآسيوية

 

Source: kitchen.sayidaty.net

You may also like

Leave a Comment


This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More