117
غذي مودك
سمك السلمون الملفوف مع الكوسا والطماطم
ليلى المعينا
-
مدة التحضير10 دقائق
-
مدة الطبخ20 دقيقة
-
تكفي ل2 أشخاص
-
درجات الصعوبةسريع
المكونات
- سمك السلمون فيليه
- زيت الزيتون
- 0.25 ملعقة صغيرة من ملح البحر
- 0.125 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون الطازج
- 1 فص ثوم مفروم
- 0.75 كوب الطماطم الكرز ، انصاف
- 0.75 كوب كوسة ، مكعبات
- 0.5 كوب من الحمص
- 0.25 كوب بصل مفروم
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج
- 2 ملعقة طعام جبنة فتة قليلة الدسم
طريقة التحضير
-
1
سخن الفرن إلى ٢١٨ درجة مئوية
-
2
ضع قطعة واحدة من سمك السلمون على كل قطعة من رقائق معدنية
-
3
في وعاء متوسط ، قم بخلط الثوم والطماطم والكوسة والحمص والبصل وعصير الليمون والملح والفلفل الاسود . يُمزج المزيج فوق السلمون ويُقسّم بالتساوي
-
4
ينقل السمك الى الفرن ويخبز لمدة ٢٠ دقيقة. تُرفع عن الفرن واتركها لمدة ٥ دقائق
-
5
يزين السمك بجبن الفيتا قبل التقديم
Source: fatafeat.com