34
شوفان بالتمر والمشمش المجفف للرجيم … حضري مع مطبخ اكلات الحلويات بالفواكة المجففة والمناسبة لرجيمك المثالي، تتبعي الخطوات السهلة لتقديم حلى الشوفان بالتمر والمشمش المجفف السهل والخفيف
تعلمي أيضاً: حلى المشمش المجفف وجوز الهند الصحي
المقادير
– حليب :
كوب
(قليل الدسم)
– الشوفان :
نصف كوب
– مشمش مجفّف :
ربع كوب
(مفروم)
– التمر :
3 حبات
(مفروم)
– الموز :
1 حبة
(صغير الحجم / مفروم)
كوب
(قليل الدسم)
– الشوفان :
نصف كوب
– مشمش مجفّف :
ربع كوب
(مفروم)
– التمر :
3 حبات
(مفروم)
– الموز :
1 حبة
(صغير الحجم / مفروم)
طريقة التحضير
- ضعي الحليب في قدر على النار مع الشوفان وقلبي لمدة 5 دقائق.
- أضيفي المشمش والتمر وقلبي لمدة 5 دقائق أخرى.
- ضعي المزيج في طبق وأضيفي الموز وتناوليه دافئاً أو ساخناً حسب الرغبة.
Source: kitchen.sayidaty.net