31
شوفان بالحليب والموز لفطور صحي … وصفات متعددة من أطباق الفطور الصحي تجدينها مع مطبخ اكلات، جربي الشوفان المطبوخ مع الحليب وقدميه مزيناً بالعسل والموز
تعلمي أيضاً: شوفان بالمكسرات والعسل دايت
المقادير
– الشوفان :
نصف كوب
– حليب :
كوب
(خالي الدسم)
– لوز :
2 ملعقة كبيرة
(مفروم)
– القرفة :
نصف ملعقة صغيرة
– العسل :
ملعقة كبيرة
– الموز :
1 حبة
(مفروم شرائح)
نصف كوب
– حليب :
كوب
(خالي الدسم)
– لوز :
2 ملعقة كبيرة
(مفروم)
– القرفة :
نصف ملعقة صغيرة
– العسل :
ملعقة كبيرة
– الموز :
1 حبة
(مفروم شرائح)
طريقة التحضير
- اخلطي الحليب مع الشوفان والقرفة في قدر على نار متوسطة.
- حركي حتى يبدأ المزيج بالغليان ويصبح كثيفاً.
- ضعي المزيج في أطباق وزيني باللوز المفروم والموز والعسل وقدميه دافئاً.
Source: kitchen.sayidaty.net