31
شوفان بالموز والعسل للرجيم بالفيديو … شاهدي فيديو مطبخ اكلات، وتعلمي طريقة تحضير وصفة سهلة وسريعة جداً مناسبة كطبق تحلية للرجيم بمكونات بسيطة وبسعرات حرارية قليلة، تمتعي بالطعم الشهي للشوفان مع الموز والعسل
تعلمي أيضاً: بسكويت الشوفان للدايت
المقادير
– حليب :
نصف كوب
(سائل)
– الشوفان :
نصف كوب
– القرفة :
نصف ملعقة صغيرة
(مطحونة)
– الجوز :
3 ملاعق كبيرة
(مفروم)
– الموز :
1 حبة
(مقطع)
– العسل :
ملعقة كبيرة
نصف كوب
(سائل)
– الشوفان :
نصف كوب
– القرفة :
نصف ملعقة صغيرة
(مطحونة)
– الجوز :
3 ملاعق كبيرة
(مفروم)
– الموز :
1 حبة
(مقطع)
– العسل :
ملعقة كبيرة
طريقة التحضير
- صُبي الحليب السائل في قدر صغير الحجم على النار، ثم أضيفي الشوفان، والقرفة المطحونة، وقلبي المكونات حتى يتشرب الشوفان الحليب ويسخن.
- انقلي الشوفان لطبق التقديم.
- زيني الطبق بالجوز، والموز، والعسل.
- قدمي الشوفان دافئاً.
Source: kitchen.sayidaty.net