Home » شوفان صحي للدايت

شوفان صحي للدايت

by عائشة

شوفان صحي للدايت … وصفات الأكل الصحي تجدينها مع مطبخ اكلات لتتمتعي بوجبة خفيفة ولذيذة وسريعة التحضير، جربي الشوفان الصحي للدايت وقدميه مزيناً بالتوت اللذيذ

تعلمي أيضاً:  كب كيك طحين الذرة دايت

   

المقادير

– الشوفان :
كوب
– حليب :
كوب ونصف
(خالٍ من الدسم)

– ملح :
رشّة
– التوت البري :
ملعقة كبيرة
(مجفف / كرانبري)

– الماء :
ثلاث أرباع الكوب

طريقة التحضير

  1. في قدر على النار، ضعي الحليب والماء.
  2. أضيفي الشوفان وقلبيه مع الماء والحليب باستخدام ملعقة حتى تتداخل المكونات مع بعضها البعض.
  3. أضيفي رشة الملح على الشوفان، واتركيه على النار لمدة تتراوح بين 10 – 15 دقيقة حتى ينضج الشوفان مع التحريك بين فترة وأخرى.
  4. ارفعي القدر عن النار، ثم اسكبي الشوفان في أطباق للتقديم.
  5. وزعي التوت البري على وجه الأطباق وقدميها فوراً.
Source: kitchen.sayidaty.net

You may also like

Leave a Comment


This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More