المدة الزمنية: ساعة وثلث
عدد الحصص: 12
مستوى الصعوبة: متوسطة
المقادير :
- 3 كيلو من الباذنجان متوسط الحجم.
- 4 أكواب من الزيت النباتي للقلي.
- مقادير الحشوة:
- كيلو من لحم الغنم المفروم.
- ملعقة صغيرة من البهارات.
- 4 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي.
- 6 ملاعق كبيرة من الصنوبر.
- 4 حبات متوسطة من البصل (الحبة 120 غ).
- 4 مكعبات مرق الدجاج.
مقادير الصلصة:
- 4 ملاعق كبيرة من معجون الطماطم.
- 4 أكواب من الماء.
- نصف ملعقة صغيرة من البهارات.
- مكعبان من مرق الدجاج.
- 5 حبات متوسطة من الطماطم ( الحبة 125غ).
- فصان من الثوم.
طريقة النحضير:
لتحضير الحشوة:
1- نقشر البصل ونفرمه فرمًا ناعمًا.
2- في وعاء نفتت مكعب مرق الدجاج.
3- في مقلاة على النار نصع الصنوبر ونحمصه.
4- في قدر على النار نضع الزيت ونتركه يسخن ثم نضع البصل ونقلبه ليذبل.
5- نضيف اللحم المفروم ونقلبه إلى أن ينضج.
6- نضع البهارات وفتات مكعب مرق الدجاج والصنوبر المحمص ونحرك المكونات جيدًا.
لتحضير الصلصة:
1- نغسل الطماطم ونقشرها ثم نفرمها.
2- نقشر الثوم ونهرسه.
3- في قدر على نار متوسطة نضع الطماطم والثوم والبهارات ومكعبات مرق الدجاج ومعجون الطماطم ونسكب الماء ونحرك المكونات جيدًا إلى أن يبدأ الماء بالغليان.
4- نضع القدر على نار هادئة ونتركه مدة خمس دقائق.
لتحضير شيخ المحشي:
1- نغسل الباذنجان ونقطعه إلى أنصاف.
2- في قدر عميق على النار نضع الزيت النباتي ونتركه يسخن ثم نقلي الباذنجان ليتحمر.
3- نرفع الباذنجان من الزيت ونضعه في طبق واسع مفرود بورق المطبخ.
4- نشعل الفرن على درجة حرارة 250 درجة مئوية.
5- في صينية الخبز نضع الحشوة في الباذنجان ونضعه في الصينية ثم نرفع قدر الصلصة عن النار ونسكبه فوق البانجان المحشو.
6- نغطي الصينية بورق الألمنيوم وندخلها إلى الفرن مدة نصف ساعة.
7- نخرج الصينية من الفرن ونضع شيخ المحشي في طبق التقديم ونقدمه ساخنًا.
نصائح:
- لرفع الطعام المقلي من الزيت نستخدم ملقطًا، ونخرج كل قطعة على حدة مع إبقائها فوق الزيت مدة خمس ثوانٍ.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 12 |
السعرات الحرارية للحصة: 513 سعرة |
الكربوهيدرات: 20غ |
البروتين: 23.5غ |
الدهون: 39غ |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |