41
المدة الزمنية: ساعة وربع
عدد الحصص: 3
مستوى الصعوبة: متوسطة
المقادير:
- 250 غم من لحم الخروف الخالي من العظم.
- 50 غ من السمن.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- بصلة صغيرة.
- 6 بيضات.
- ربع ضمة من البقدونس.
- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
طريقة التحضير:
- نغسل قطع اللحم ويقطع لقطع صغيرة ونضعه في وعاء.
- نتبل قطع اللحم بربع ملعقة صغيرة من الملح وبالفلفل الأسود.
- نقشر البصل ونبشره ناعمًا.
- نضع السمن في صينية لها غطاء ومناسبة لوضعها في الكانون ثم نضيف قطع اللحم والبصل ونضعها في الكانون، ونتركها مدة ساعة كاملة مع التقليب بخفة من وقت لآخر.
- نغسل عروق البقدونس ونتركها تتصفى من الماء، ثم نفرمها فرمًا ناعمًا.
- نخفق البيض في وعاء عميق ونضيف له البقدونس المفروم.
- نخرج صينية اللحم من الكانون ونضعها جانبًا.
- نضيف البيض المخفوق لصينية اللحم والبصل ويغطى ويكمر بالفحم ويترك مدة عشر دقائق.
- بعد ذلك يخرج من الكانون ويقطع.
نصائح:
- لتقطيع البصل دون أن نؤذي أعيننا نضعه في الثلاجة قبل تقطيعه لوقف إفراز المادة التي تسبب ذلك.
- للتخلص من الدماء المتجمعة في اللحوم ننقعها بالماء البارد قبل طهوها.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 3 |
السعرات الحرارية للحصة: |
الكربوهيدرات: |
البروتين: |
الدهون: |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.
Source: Sahhawhana.com