‘);
}

أكلات رمضانية

تتنوع الأكلات التي يمكن تقديمها على المائدة الرمضانية، ويراعى أن تكون صحّية تحتوي على مختلف أنواع العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم، كالألياف الغذائية التي تقي الصائم من حدوث اضطرابات صحية في جهازه الهضمي كعسر الهضم أو حدوث إمساك مزمن، والمعادن المتنوعة كي لا يصاب بالضعف العام أو فقر الدم، وسنذكر في هذا المقال طرق تحضير بعض الأكلات الرمضانية.

يخنة المكمور

المكوّنات:

  • كوبان من الأرز المصري المنقوع في ماء بارد مدة نصف ساعة.
  • ربع كيلوغرام من اللحمة المفرومة بدون دهن.
  • ربع كيلوغرام من الملفوف المفروم.
  • عشرة فصوص من الثوم.
  • بصلة كبيرة.
  • ثلاثة فصوص مهروسة من الثوم للتقلية.
  • عصيرليمونة.
  • خمسون غراماً من الزيت.
  • فلفل أسود وملح.
  • ملعقة كبيرة من بودرة الكزبرة.
  • ملعقة صغيرة ونصف من الكمون.
  • بودرة فلفل أحمر حار حسب الرغبة.
  • ثلاثة أكواب من الماء.
  • بقدونس مفروم للتزيين.