‘);
}

مقدّمة

تشكل الأطعمة المحتوية على الكربوهيدرات قاعدة الهرم الغذائي للإنسان، وهي مهمّة جداً للجسم كونها تمده بالسعرات الحراريّة التي تتحول إلى طاقة تلزمه للقيام بأعماله وأنشطته اليوميّة، والأطعمة الكربوهيدراتيّة كثيرة ومتنوّعة، منها : الخبز، البطاطا، والأرزّ، ويشكّل الأرزّ مكمّلاً للكثير من الأكلات، كما أن كثيراً من الأكلات تعتمد عليه كمكوّن أساسي فيها، لذا سنقدم في هذا المقال بعض الطرق لعمل أطباق شهيّة من الأرزّ.

الأرزّ البخاري باللحم

المكوّنات

  • أربع قطع من لحم الضأن.
  • حبتان من البصل.
  • حبتان من البندورة.
  • حبة من الجزر.
  • ملعقة صغيرة من الكمّون الحبّ.
  • أربع حبّات من الهيل.
  • ملح، وفلفل أسود.
  • زيت نباتيّ.
  • ملعقة مكسّرات كبيرة.
  • ثلاثة أكواب ماء.
  • كوب ونصف من الأرزّ.