44
↑“Mango-Pineapple Juice”, www.foodnetwork.com, Retrieved 1-5-2018. Edited.
‘);
}
}
عصير المانجو
| مدة التحضير | 5 دقائق |
| الكمية | 4 أشخاص |
| المستوى | سهل |
المكوّنات
- حبتان كبيرتان من المانجو الطازجة.
- عصير وبرش حبة من الليمون الأخضر.
- مئة وخمسون ملليلتراً من الحليب قليل الدسم.
- أوراق أربعة عروق نعنع.
- عسل -اختياري-.
طريقة التحضير
- تقشير المانجو، وتقطيعها إلى مكعبات.
- وضع المانجو في محضرة الطعام أو الخلاط الكهربائي.
- إضافة الحليب، وبرش الليمون والعصير للمانجو.
- إضافة حفنة من مكعبات الثلج، وأوراق النعنع إلى المكوّنات.
- ضرب المكوّنات في الخلاط حتى تصبح ناعمة القوام، وإضافة العسل.
- ضرب المكوّنات مجدداً للحصول على عصير متجانس القوام، وتقديمه.
‘);
}
عصير المانجو والأناناس
| مدّة التحضير | 10 دقائق |
| الكمية | تكفي لشخص |
| المستوى | سهل |
المكوّنات
- حبة من المانجو المقشّر والمقطّع إلى مكعّبات.
- حبتان كبيرتان من الليمون الأخضر المقشّر، ومنزوع البذر.
- كوبان من الأناناس المقطّع.
- ملعقة كبيرة من بذور الشيا -اختياري-.[١]
طريقة التحضير
- وضع المانجو، والأناناس، والليمون في الخلاط، وخلط المكوّنات للحصول على عصير متجانس.
- إضافة بذور الشيا، ونقعها في العصير لمدّة خمس دقائق، وتقديمه فوراً.
سموثي المانجو مع الفواكه
| مدّة التحضير | 10 دقائق |
| الكمية | 4 أشخاص |
| المستوى | سهل |
المكوّنات
- حبتان من المانجو ناضجتان.
- حبة من الموز.
- عصير وبرش ليمون أخضر.
- أربعمئة ملليلتر من حليب جوز الهند الخفيف.
- رشة من الهيل المطحون.
- حفنة من مكعّبات الثلج.
- رشة من الفلفل الأسود المطحون طازجاً، وبرش ليمون للتقديم.
طريقة التحضير
- تقشير الموز وتقطيعه، ثمَّ وضعه في الخلاط الكهربائيّ.
- تقشير المانجو وتقطيعه، ثمَّ إضافته إلى الموز في الخلاط.
- إضاف الحليب، وعصير الليمون وبرشه، والهيل.
- خلط المكوّنات معاً للحصول على سموثي متجانس القوام.
- سكب السموثي في أكواب، وإضافة الثلج له.
- إضافة الفلفل الأسود، والبرش، وتقديم السموثي.
Source: Mawdoo3.com