‘);
}

الأكلات البحرية

تحتوي الأكلات البحرية على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الإنسان، فهناك الأحماض الدهنية مثل الأوميغا 3، بالإضافة إلى اليوم، والأملاح المعدنية وغيرها، وهناك شريحة كبيرة من الناس الذين يفضلون تناول الأكلات البحرية عن غيرها من الأكلات الأخرى، وفي هذا المقال سنقدم طرق عمل بعض من الأكلات البحرية.

طريقة عمل الأكل البحري

فيليه السلمون مع الفلفل

المكونات

  • حبتان من الفليفلة الحمراء، ومن الممكن استخدام أي لون، ولكن في هذا الطبق سنستخدم الفلفل الأحمر.
  • ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
  • فص واحد من الثوم المفروم أو المهروس.
  • ملعقة كبيرة من صلصة الشطة، أو الفلفل الحريف، ويمكن زيادة الكمية أو إنقاصها حسب الرغبة.
  • ملح حسب الرغبة.
  • فلفل أسود حسب الرغبة.
  • كمون حسب الرغبة.
  • ربع كيلو من سمك السالمون منزوع العظم، ومن الضروري أن يكون بجلده.
  • ثلث كوب من الزيت النباتي.
  • حبة بصل كبيرة الحجم، مقطعة إلى شرائح طولية.
  • فصان من الثوم المهروس.
  • فليفلة ملونة، مقطعة إلى أصابع طويلة.
  • كوب من الماء.
  • بهارات حسب الرغبة.
  • القليل منم الكزبرة الخطراء الطازجة.