‘);
}

القيمة الغذائية للطعمية

يوضّح الجدول الآتي القيمة الغذائيّة لكل 28 غراماً من الفلافل:

العنصر الغذائيّ القيمة الغذائيّة
السّعرات الحراريّة 94 سعرة حرارية
الدهون الكلية 0.7 غرام
الصوديوم 83 ملليغرام
الكربوهيدارت 9 غرام
الألياف الغذائية 1 غرام
السكريات 0.1 غرام
الكالسيوم 15.3 ملليغرام
البوتاسيوم 165.8 ملليغرام

الطعميّة

المكوّنات

  • كوبان من الفول المدشوش.
  • نصف كوب من كلٍ من:
    • الشبت.
    • الكزبرة الخضراء.
  • بصلتان.
  • عشرة فصوص من الثوم.
  • عود من البصل الأخضر.
  • حبة من الكراث.
  • ملعقة صغيرة من كلٍ من:
    • الكمون.
    • البيكنج صودا.
  • نصف ملعقة من الفلفل الأحمر البودرة.
  • ملعقة كبيرة من السمسم.
  • زيت للقلي.
  • ملعقتان كبيرتان من الكزبرة الجافة.
  • ملح.