‘);
}

الفراخ

قد تحتار ربّة المنزل عند تحضير وجبة الغداء، بحيث تفضّل اختيار وجبة سهلة ولذيذة، ومرغوبة من جميع أفراد الأسرة كالفراخ المقلية مثلاً؛ إذ يتطلّب تحضيرها مقرمشة ما لا يتجاوز عشر دقائق، ويحتاج طبخها إلى عشرين دقيقة.

الفراخ المقرمشة

تحتوي الفراخ المقرمشة دون النّظر إلى الفلفل الأسود على:

  • السعرات الحراريّة: 1405.
  • الدّهون: 74 غراماً.
  • الدّهون المشبعة: 22 غراماً.
  • الكوليسترول: 361 مليغراماً.
  • الكربوهيدرات: 77 غراماً.
  • البروتينات: 99 غراناً.

المكوّنات

  • دجاجة -فرخة-.
  • بيضة.
  • كوب من اللبن الزبادي.
  • نصف كوب من الدّقيق.
  • فلفل أسود.
  • ملعقة صغيرة من الملح.
  • شطّة.