46
بودنج الشيا
بودنج الشيا وصفة بسيطة ولذيذة بنكهة جوز الهند الرائعة، طبق حلوى كريمي لذيذ، ومغذي، فـ بذور الشيا مصدر مذهل للحنض الدهني أوميغا3 و مضادات الأكسدة، بالاضافة الى الفوائد الصحية الكثيرة لحليب جوز الهند. ولمزيد من النكهة يمكن إضافة ملعقة صغيرة من بودرة الكاكاو، وحباته.
مدة التحضير:
مدة الطبخ: 3 دقائق
الوقت الاجمالي: 3 دقائق
المقادير
- 2 ملعقة كبيرة من بذور الشيا
- نصف عبوة من حليب جوز الهند المعلب
- 3 ملعقة كبيرة من حليب اللوز
- 1 ملعقة صغيرة من مستخلص الفانيلا
- نصف أو 1 ملعقة كبيرة من شراب القيقب
- رشة من القرفة
طريقة التحضير
- ضعي كل المكونات في وعاء كبير، اخفقيهم لتذوب أي تكتلات
- جمديهم لــ 5 ساعات على الأقل، او طوال الليل.
- يمكنك تزيين وجه البودينغ بالفاكهة المفضلة، كالتوت، وقطع جوز الهند.
Source: Tareekaa.com