‘);
}

القيمًة الغِذائيَّة لِورق العِنب

العنصر الغذائي 100 غرامٍ من أورق العنب
الماء 76.10 غرامٍ
الطاقة 69 سعرة حرارية
البروتين 4.27 غرام
الدهون 1.97 غرام
الكربوهيدرات 11.71 غرام
الألياف 9.9 غرام
الكالسيوم 289 ملليغرام
الحديد 2.98 ملليغرام
المغنيسيوم 14 ملليغرام
الفسفور 34 ملليغرام
البوتاسيوم 29 ملليغرام
الصوديوم 2853 ملليغرام
الزنك 0.40 ملليغرام

تَخزين وَرق العِنب المَحشي

  • وضع ورق العِنب المَحشي في طبق مُحكم الإغلاق، بشكلٍ مُرتب.
  • إدخال الطبق إلى الفريزر، وتركِه إلى وقت الاستعمال.

وَرق العِنب والكُوسا

مدَّة التحضير ستون دقيقة
مدَّة الطهي مئة وثمانون دقيقة
تكفي لـِ ثمانية أشخاص