‘);
}

القيمة الغذائية للقرنبيط

القيمة الغذائية 100غرامٍ من القرنبيط
الماء 92.51 غرام
الطاقة 24 سعرة حرارية
البروتين 2.01 غرام
الدهون 0.27 غرام
الكربوهيدرات 4.68 غرام
الألياف 2.3 غرام
السكر 2.22 غرام
الكالسيوم 22 ملليغرام
الحديد 0.54 ملليغرام
المغنيسيوم 12 ملليغرام
البوتاسيوم 193 ملليغرام
الصوديوم 24 ملليغرام
الزنك 0.17 ملليغرام
فيتامينC 48.8 ملليغرام
فيتامينB-6 0.123 ملليغرام
فيتامينB-12 0.00 ملليغرام

أقراص القرنبيط

المكوّنات

  • ملعقة صغيرة من الملح.
  • بيضة كبيرة الحجم.
  • ملعقة صغيرة من الكمون.
  • نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
  • ربع كوب من الدقيق.
  • ملعقة صغيرة من البابريكا.
  • حبة متوسطة من القرنبيط.
  • عودان من البصل.
  • بصلة متوسطة.
  • ثلاثة أفصاصٍ من الثوم.
  • نصف كوب من الكزبرة.
  • زيت ذرة -للقلي-.