‘);
}

لسان العصفور

يُسمّى أيضاً الريزوتو، وهو طبق إيطالي الأصل، يُحضّر في مختلف الدول، ولسان العصفور يشبه المعكرونة لكن بحجم صغير، وهو كغيره من النشويّات يحتوي على الكربوهيدرات والدهون المفيدة للجسم، ولأنّه لا يحتوي على الكثير من السعرات الحراريّة فهو يدخل في وصفات التخسيس بدلاً من الأرز، كما يمكن تحضير هذا الطبق بأكثر من طريقة، وباستخدام صلصات متنوّعة مثل لسان العصفور باللحمة أو الدجاج أو الخضروات، وسنتعرّف في مقالنا إلى طريقة تحضيره مع اللحمة المفرومة.

لسان العصفور باللحمة المفرومة

المكوّنات

  • 350 جراماً من لسان العصفور.
  • ثلاثة أكواب من الطماطم.
  • كيلو من اللحمة المفرومة بشكل ناعم (يفضّل استخدام لحم العجل لخلوّه من الدهون).
  • نصف كيلو من البصل المفروم ناعماً.
  • ثلاثة فصوص من الثوم.
  • ست ملاعق كبيرة من الزيت النباتي.
  • ملعقة كبيرة من الزبدة.
  • ملعقة كبيرة من معجون الطماطم.
  • ربع كيلو من الجبن المبروش (يمكن استخدام أيّ نوع).
  • ملعقتان كبيرتان من الملح.
  • ورقتان من الغار.
  • ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
  • ملعقة صغيرة من القرفة.