35
مسقعة كيتو دايت
مسقعة كيتو دايت وصفة مذهلة للريجيم ولمتبعي نظام الكيتو فهي بمكونات بسيطة مثل الكوسا والباذنجان واللحم وكلها صحية ومشبعة وذات قيمة غذائية عالية
مدة التحضير: 10 دقائق
مدة الطبخ: 10 دقائق
الوقت الاجمالي: 20 دقائق
المقادير
- كوسا مقطعة طوليا
- باذنجان مقطع طوليا
- 250 غ لحم مفروم ناعم
- بهارات
- زيت زيتون
طريقة التحضير
- نقلي الباذنجان والكوسا
- نقلي اللحم بزيت الزيتون
- نحضر طبق التقديم ونصف المكونات على شكل طبقات
- طبقة باذنجان ثم لحم ثم كوسا وهكذا لتنتهي الكمية
- ندخلها الفرن لتتحمر من الوجه
- يمكن اضافة كريمة طبخ على الوجه او جبن موزاريلا
Source: Tareekaa.com