‘);
}

القيمة الغذائية

يوضّح الجدول الآتي القيمة الغذائيّة لكل 170 غرام من الهريسة:

العنصر الغذائيّ القيمة الغذائيّة
السّعرات الحراريّة 455 سعرة حرارية
الدهون الكلية 12 غرام
الدهون المشبعة 6 غرام
الصوديوم 188 ملليغرام
البوتاسيوم 119 ملليغرام
الكولسترول 25 ملليغرام
الكربوهيدارات 83 غرام
الألياف الغذائية 2 غرام
السكريات 60 غرام
البروتين 6 غرام

هريسة جوز الهند

المكوّنات

مكوّنات الهريسة:

  • كوب من كلٍ من:
    • السميد.
    • الدقيق.
    • الحليب.
    • جوز الهند.
    • الزيت النباتي.
  • نصف كوب من السكر.
  • ثلاث ملاعق من بيكنج باودر.
  • ملعقة من الفانيلا.
  • علبة من القشطة.
  • رشة من الملح.
  • ورق زبدة.