‘);
}

المشمش

فاكهة المشمش غنيّة جدّاً بالفيتامينات مثل فيتامين ( أ ) و فيتامين (ب) و فيتامين (ج)، وغنيّه بالأملاح و المعادن مثل الكاليسيوم و المغنيسيوم و الحديد و البوتاسيوم والفسفور، بالإضافه إلى وجود مادّة الكاروتينويد و الألياف. كما يمكن تجفيف ثمار فاكهة المشمش حيث تكون قيمتها الغذائيّة عالية جداً و طعمها لذيذ أيضاً.

فوائد المشمش

  1. لفاكهة المشمش فوائد كثيره يمكننا بإيجاز تعداد أهم هذه الفوائد:
  2. وجود الألياف تقي من الإصابه بالإمساك.
  3. توفر فيتامبن (أ) في المشمش يُعزّز مناعة الجسم.
  4. غنى المشمش بعنصر الحديد المفيد في علاج فقر الدم.
  5. مفيد للأشخاص اللّذين يبذلون جهد ذهني لوجود عنصري الفسفور و المغنيسيوم في المشمش
  6. يساعد على التخلص من الأرق .
  7. يقوّي من حاسّة الإبصار.
  8. مفيد جدّاً للبشره.

يمكن أن نتناول ثمار المشمش طازجه أو مجفّفه أو بعمل قمر الدين أو مربّى المشمش.