145
فاصوليا بيضاء بالخضار لرجيم صحي
تعتبر الفاصولياء البيضاء من البقول الغنية بمادة البروتين. كما أنها غنية بالألياف، لذلك تعتبر مكون مثالي لوصفات الرجيم
حضرنا لك في مطبخ اكلات وصفة الفاصوليا البيضاء بالخضار لرجيم صحي
حضرنا لك في مطبخ اكلات وصفة الفاصوليا البيضاء بالخضار لرجيم صحي
طريقة التحضير
1. تسلق الفاصولياء والبطاطا لمدة 30 إلى 45 دقيقة.
2. على نار معتدلة، تقلب البندورة والبصل والثوم بضعة دقائق مع مقدار ملعقة طعام زيت.
3. تصفى الفاصولياء والبطاطا من ماء السلق وتضاف إلى خلطة البندورة مع الملح والبهار.
4. تضاف الفليفلة ويترك المزيج على نار خفيفة بعد تغطية القدر لمدة 10 دقائق. ويمكن إضافة القليل من الماء إذا لزم الأمر.
5. يضاف الخل والكزبرة اليابسة ويقدم الطبق ساخناً.
Source: kitchen.sayidaty.net