Home وصفاتفاصوليا بيضاء بالخضار لرجيم صحي

فاصوليا بيضاء بالخضار لرجيم صحي

by عائشة

فاصوليا بيضاء بالخضار لرجيم صحي

تعتبر الفاصولياء البيضاء من البقول الغنية بمادة البروتين. كما أنها غنية بالألياف، لذلك تعتبر مكون مثالي لوصفات الرجيم
حضرنا لك في مطبخ اكلات وصفة الفاصوليا البيضاء بالخضار لرجيم صحي

طريقة التحضير

1. تسلق الفاصولياء والبطاطا لمدة 30 إلى 45 دقيقة.

2. على نار معتدلة، تقلب البندورة والبصل والثوم بضعة دقائق مع مقدار ملعقة طعام زيت.

3. تصفى الفاصولياء والبطاطا من ماء السلق وتضاف إلى خلطة البندورة مع الملح والبهار.

4. تضاف الفليفلة ويترك المزيج على نار خفيفة بعد تغطية القدر لمدة 10 دقائق. ويمكن إضافة القليل من الماء إذا لزم الأمر.

5. يضاف الخل والكزبرة اليابسة ويقدم الطبق ساخناً.

 

 على     

Source: kitchen.sayidaty.net

You may also like

Leave a Comment


This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More