فريك بالدجاج للرجيم

– صدر الدجاج :
500 غراماً
(منزوع الجلد ومسلوق)

– حمص :
2 كوب
(مسلوق)

– مرق دجاج :
4 اكواب
– الفريكة :
2 كوب
(مغسولة ومصفّاة)

– البصل :
2 حبة
(حجم كبير، مفروم ناعم)

– ملح :
ملعقة صغيرة
– فلفل أسود :
ربع ملعقة صغيرة
– القرفة :
ربع ملعقة صغيرة
– رذاذ الطبخ :
حسب الحاجة