المكملات الغذائية لكمال الاجسام
المكملات الغذائية لكمال الاجسام ، هيدروكسي كت هو أحد أنواع المكملات الغذائية، ويتكون من مجموعة تضم عدة مواد، مثل الحبوب والأقراص، والمشروبات، إلا أن أكثر مكونات المجموعة شهرة وأكثرها استخدامًا هي الحبوب والكبسولات.
ويتكون هيدروكسي كت من الكافيين، ومستخلص حبوب القهوة الخضراء، ومستخلص الكوليوس، والحمض الأميني الثانين، ومستخلص الكاكاو، ومستخلص اليوهمبي، ويساعد هيدروكسي كت على فقدان الوزن، لأنه مصنوع من مجموعة من المواد، على رأسها الكافيين، والتي تساعد على حرق الدهون.
اضرار المكملات الغذائية للاعب كمال الاجسام
فوائد المكمل الغذائي هيدروكسي كت:
يساعد على حرق الدهون، لأنه يسرع من عملية حرقها.
الشعور بالشبع بسرعة.
الحصول على جسم رشيق ومشدود.
بناء العضلات.
إمداد الجسم بالطاقة.
التخلص من السوائل الزائدة في الجسم.
غني بالدهون غير المشبعة المفيدة للقلب والأوعية.
ما هي فوائد دواء سنتروم ؟
نصائح عند استخدام المكمل الغذائي هيدروكسي كت:
تناول طعاما صحيا خاليًا من الدهون والزيوت، مليئا بالألياف والفيتامينات مثل الفواكه والخضراوات.
شرب كميات كبيرة من الماء.
الحصول على قسط كافٍ من النوم.
ممارسة التمارين.
ما هي فوائد الامينو للاعب كمال الاجسام ؟
الآثار الجانبية للمكمل الغذائي هيدروكسي كت:
ورغم أنه له العديد من الفوائد، ويحظى بشعبية هائلة بين الرياضيين والمهتمين بكمال الأجسام، إلا أن المكمل الغذائي هيدروكسي كت له بعض الآثار الجانبية، لذلك ينصح استشارة الطبيب قبل استخدامه، ومن بين آثاره الجانبية ما يلي:
التهاب القولون، لأنه قد يؤدي إلى صعوبة تدفق الدم إلى القولون بسبب ضيق أو انسداد الشرايين.
زيادة معدل ضربات القلب.
ارتفاع ضغط الدم.
يضر الجهاز العصبي لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الكافيين.
الأرق وصعوبة النوم.
يضر الأوعية الدموية.
قد يؤدي إلى الإصابة بأمراض الكبد.
الإصابة بنوبات الصرع.
صعوبة الرؤية.
الإصابة بتلف في العضلات، والكلى.
ما هي فوائد المكمل الغذائي إتش إم بي؟
يستخدم لاعبو كمال الأجسام، والرياضيون المكمل الغذائي، لأنه يساعد على بناء العضلات، وزيادة البروتين في الجسم والتخلص من الوزن الزائد.
ويوجد نوعان من المكمل الغذائي إتش إم بي، الأول أتش إم بي مع الكالسيوم، وأتش إم بي الخالي من الأسيد، ويتوفر المكمل الغذائي أتش إم بي في شكلين، وهما أقراص أو كبسولات، أو مسحوق فوار يُفضل إضافته إلى العصائر الطازجة للحصول على مشروبات منعشة.
هل نقص فيتامين د يسبب انخفاض السكر ؟
فوائد المكمل الغذائي إتش إم بي:
يمد الجسم بالطاقة، والبروتينات والمعادن والأحماض الأمينية.
يساعد على بناء العضلات.
يعمل على حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد.
الوقاية من الإصابة بأمراض القلب، والسكتات الدماغية.
ضبط نسبة الكولسترول في الدم، ونسبة ضغط الدم.
يزيد مرونة العضلات.
مفيد لمرضى السرطان.
يحافظ على حجم العضلة حال الامتناع عن التمرين لأسباب قهرية أو اضطرارية.
ما هى فوائد الواى بروتين للعضلات؟
أطعمة تحتوي على المكمل الغذائي إتش إم بي:
ويمكن الحصول على الأتش إم بي من خلال الحرص تناول بعض الأطعمة، والحرص على إدخالها في النظام الغذائي ومنها:
اللحوم.
الأسماك.
البيض.
بعض الفواكه والموالح مثل الجريب فروت.
تجربتي مع انيمال تست
الآثار الجانبية للمكمل الغذائي إتش إم بي:
أثبتت الأبحاث والدراسات أن المكمل الغذائي إتش إم بي، آمن وليس له أضرار أو مخاطر على الصحة العامة أو الجسم، حال تناوله بعد استشارة الطبيب المختص، والحصول على الجرعات التي تناسب الجسم، ولكن إذا زادت الجرعة فهناك مخاطر محتملة للمكمل الغذائي، ومنها:
قد يؤدي إلى تلف العضلات، والشعور بالإرهاق والتعب الشديد.