فيتامين E من الفيتامينات الهامة لنمو الشعر بشكل صحي حيث أنه يعمل على تحسين صحة الشعر وفروة الرأس بشكل عام كما أنه يلعب دور رئيسي في ترطيب الشعر وزيادة نعومته، وفي هذا المقال عزيزي القارئ سنتعرف على فوائد حبوب فيتامين E للشعر وكيفية استخدامها للحصول على أفضل نتائج.
ما هو فيتامين E؟
من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون حيث يقوم الجسم بتخزينه في الأنسجة الدهنية للاستفادة منه، كما أنه يشتهر بخصائصه المضادة للأكسدة التي تساعد حماية خلايا الجسم من التلف، وعلى الرغم من أنه يوجد في شكل مكملات غذائية إضافية إلا أن العديد من الشركات تضيف فيتامين E إلى منتجات التجميل الخاصة بها بسبب أنه يعد علاج كلي للشعر المجعد والتالف.
اقرأ أيضاً: فوائد فيتامين E للبشرة والجسم والشعر وأهم مصادره
فوائد حبوب فيتامين E للشعر
تم إثبات أن فيتامين E يمكن أن يساعد في تحسين صحة فروة الرأس والشعر كما أنه يعمل على إصلاح الشعر التالف والمجعد بشكل عام، وإليك بعض فوائد حبوب فيتامين E الأخرى للشعر وهي تشمل:
منع تساقط الشعر
حبوب فيتامين E تحسن نمو الشعر لدى الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر، حيث أن خواص فيتامين E المضادة للأكسدة تساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي في فروة الرأس حيث أنه تم ربط الإجهاد التأكسدي بأنه سبب أساسي من أسباب تساقط الشعر.
اقرأ أيضاً: أسباب تساقط الشعر وأنواعه وكيفية علاجه للرجل والمرأة
تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس
فيتامين E يزيد من تدفق الدم إلى فروة الرأس مما يؤدي إلى تحسين صحة الشعر، حيث أن زيادة تدفق الدم إلى فروة الرأس تسهم في نمو الشعر وزيادة عدد بصيلات الشعر وحجمها.
ترطيب الشعر وزيادة نعومة الشعر
من فوائد حبوب فيتامين E للشعر أيضاً أنه يعمل على تحقيق التوازن في إنتاج زيت ودهون فروة الرأس، حيث يمكن أن يبدو الشعر باهت ومجعد عندما يكون تالف حيث أنه عندما تتم إزالة طبقة الدهون من على سطح الجزء الخارجي من الشعر، فإن الشعر يفقد لمعانه، يساعد فيتامين E على تجديد تلك الطبقة وإعادة اللمعان إلى الشعر، كما أنه يساعد أيضا على زيادة قوة الشعر وحمايته من التقصف والتلف.
اقرأ ايضاً: وصفات لتنعيم الشعر بطرق سهلة وحمايته من التقصف والتساقط
كيفية استخدام حبوب فيتامين E للشعر
للحصول على فوائد حبوب فيتامين E للشعر يمكنك اتباع نظام غذائي متوازن وتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين E حيث أن نقص فيتامين E نادر للغاية لأن معظم الناس يحصلون عليه من الطعام، ولكن إذا كنت ترغب في الاستفادة من فوائد فيتامين E للشعر بشكل خاص يمكن استخدام مكملات فيتامين E، ولكن احذر تناول الكثير من مكملات فيتامين E حيث يمكن أن تعرضك لأضرار صحية لذلك من الأفضل استشارة الطبيب للحصول على الجرعة التي تناسب حالتك.
الآثار الجانبية لحبوب فيتامين E
يحتاج البالغين إلى 15 ملليغرام فقط من فيتامين E يومياً، حيث يمكن للجرعات العالية من فيتامين E أن تسبب الآتي:
- تعطيل إنتاج هرمونات الغدة الدرقية
- الإصابة بضعف وهشاشة العظام
- يزيد من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا
في النهاية وبعد أن تعرفت معنا على فوائد حبوب فيتامين E للشعر وكيفية استخدامه، ننصحك بعدم تناول حبوب فيتامين E قبل استشارة الطبيب إذا كنت تعاني من أي أمراض أو إذا كنت تتناول أي نوع من الأدوية، وإذا كان لديك أي استفسارات يمكنك استشارة أطبائنا .