152
فول
فولية
-
مدة التحضير5 دقائق
-
مدة الطبخ2 دقيقتان
-
تكفي ل4 أشخاص
-
درجات الصعوبةسهل
المكونات
- 3 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 1 حبة بصل، مفروم ناعماً
- 4 فص ثوم، مفروم
- 1 حبة فلفل أخضر حار، مفروم ناعماً
- 4 كوب سلق، مقطع
- 1 علبة فول مدمس
- 0.25 كوب كزبرة، مفرومة
- عصير ليمون حسب الرغبة
- 0.5 ملعقة صغيرة ملح
طريقة التحضير
-
1
يشوّح البصل، والثوم والفلفل الأخضر في زيت الزيتون.
-
2
يضاف السلق ويحرك القسم الذي يطرى.
-
3
يضاف الفول مع ماء ونحرك المزيج برفق لمنع تكسر حبات الفول.
-
4
يترك المزيج يطهى مدة 2 دقيقة على نار متوسطة.
-
5
تضاف الكزبرة المفرومة والملح وعصير الليمون ونقلب.
-
6
يقدم ساخناً أو بارداً مع عصير الليمون والخبز العربي.
Source: fatafeat.com