140
فول
فول وتميس
-
مدة التحضير60 دقيقة
-
مدة الطبخ30 دقيقة
-
تكفي ل4 أشخاص
-
درجات الصعوبةسهل
المكونات
- 2 كوب طحين
- 1 معقة كبيرة خميرة
- رشة ملح
- 2 ملعقة كبيرة سكر
- 1.5 كوب ماء دافئ
- 1 ملعقة كبيرة حبة البركة
- 1 ملعقة كبيرة سمسم
- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 1 حبة بصل، مقطع
- 2 فص ثوم
- 1 علبة فول مدمس
- 1 علبة طماطم، مقشرة ومقطعة
- ملح وفلفل أسود حسب الرغبة
- رشة كمون، ناعم
- بقدونس، مفروم
لخبز التميس:
للفول:
طريقة التحضير
خبز التميس:
-
1
في وعاء خلط، تخلط كل المقادير بدون حبة البركة والسمسم.
-
2
تخلط العجينة لـ15 دقيقة تقريباً.
-
3
تترك العجينة لتختمر لـ1 ساعة تقريباً بحرارة الغرفة.
-
4
تمد العجينة على صينية الخبز باستخدام زيت الزيتون.
-
5
تخمر العجينة في حرارة 24 درجة مئوية لـ30 دقيقة تقريباً ثم يزين وجه العجينة بشكل جميل بشوكة.
-
6
ترش حبة البركة والسمسم وتعاد الصينية للفرن في حرارة 200 درجة مئوية لـ15 دقيقة وتقدم مباشرةً مع الفول.
للفول:
-
1
في قدر متوسط، يشوح البصل والثوم بزيت الزيتون حتى يصبح شفافاً.
-
2
يضاف الفول والطماطم وتطبخ لـ7 دقائق.
-
3
تتبل بالملح والفلفل بالأسود والكمون ثم ترفع عن النار وتزين بالبقدونس.
-
4
تقدم مباشرةً مع خبز التميس.
Source: fatafeat.com