فيتامين ج من الفيتامينات الحيوية والتي لها صيت جيد على مستوى العالم، وتأسيس الأطفال على تناول الفيتامينات قد يكون مفيداً بدوره، و سنتعرف على أهمية فيتامين ج للأطفال الرضع فعزيزي القارئ تابع معنا هذا المقال.
أهمية فيتامين ج للأطفال الرضع
- فيتامين (ج) من أحد العناصر الذي يحتاجها الأطفال، لأنه يساهم في الصحة العامة خلال الأشهر الأربعة إلى الستة أشهر الأولى من عمر الطفل، يوفر حليب الثدي محتوى فيتامين ج الذي يحتاجه الطفل.
- توفر كميات كافية من فيتامين ج في نظام طفلك الغذائي حماية مناعية حيث يدعم خلايا الدم الحمراء ويمنع العدوى، بالإضافة إلى ذلك يساعد فيتامين ج في التئام الجروح من خلال دعم إنتاج الكولاجين.
- يعتبر فيتامين ج أحد مضادات الأكسدة، بحيث يحمي خلايا طفلك من التلف بسبب السموم في البيئة التي يمكن أن تؤدي إلى السرطان أو أمراض القلب.
- يساعد فيتامين ج أيضًا جسم طفلك على امتصاص الحديد بكفاءة أكبر من الأطعمة التي يتناولها.
الأطعمة الغنية بفيتامين ج
- تحتوي العديد من الأطعمة على فيتامين ج وهي إضافة جيدة لوجبات طفلك المتوازنة.
- تعتبر ثمار الحمضيات مصادر جيدة بشكل خاص، وبعض أنواع أغذية الأطفال مصنعة من البرتقال والأناناس.
- الفواكه والخضروات الأخرى التي تحتوي على فيتامين ج تشمل الفلفل الحلو، الكيوي، الفراولة، البروكلي، الشمام، البطاطس والطماطم.
- ابحث عن هذه الأطعمة في أغذية الأطفال المجهزة أو حضر الطعام في المنزل.
- بمجرد أن يتمكن طفلك من المضغ، يمكنك هرس هذه الأشياء وتقديمها له.
- تقديم الفواكه والخضروات في كل وجبة هو أفضل طريقة لضمان حصول طفلك على ما يكفي من فيتامين ج.
- بعض الأطعمة مدعومة بفيتامين ج، قم باقتنائها بما يناسب طفلك.
اقرأ أيضاً: هل يرفض طفلك الأكل، إليكِ بعض الحيل المجربة..
جرعة فيتامين ج للأطفال الرضع
إذا كان الطفل يعتمد على رضاعة اللبن الصناعي، فأخذ مكملات خارجية من فيتامين ج قد يكون ضرورياً، والنظام الغذائي المتوازن قد يساهم في نمو الطفل بشكل جيد، تجنبي إعطاء الطفل أي مكملات لو كان عمره أقل من 6 شهور إلا بتوجيه الطبيب.
الرضاعة الطبيعية قد تكون من دون فائدة إذا كانت الأم تعاني من سوء التغذية ونقص العناصر، يحتاج الأطفال للحصول على إمداد خارجي من فيتامين ج بجرعات كالآتي:
- الأطفال الذين أعمارهم 6 أشهر يجب أن يحصلوا على 40 ملغ من فيتامين ج يومياً.
- يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7 إلى 12 شهرًا إلى 50 مجم.
اقرأ أيضاً: ما هي فوائد الرضاعة الطبيعية للأم والطفل؟
نقص فيتامين ج للأطفال الرضع
- يعد نقص فيتامين ج نادرًا في أمريكا، لكن الأطفال الذين يعانون من مشاكل سوء الامتصاص أو أولئك الذين ينتقون الطعام بغض النظر صحي أم لا قد يتعرضون للخطر.
- عدم الحصول على ما يكفي من فيتامين ج يمكن أن يؤدي إلى داء الاسقربوط، الذي يؤدي لنزيف اللثة ونزيف في الأنف والتئام الجروح ببطء وتشنجات العضلات والإرهاق والضعف وتوقف النمو.
- إذا تعرض الطفل لهذه الأعراض، فتحدث مع الطبيب حول العلاج.
- الجرعة الزائدة من فيتامين ج غير مطلوبة أيضاً حيث أنها قد تؤدي للإسهال والغثيان وتشنجات المعدة، وقد يؤثر الكثير من فيتامين ج سلبًا على مستويات النحاس والسيلينيوم في جسم الطفل.
- الفحص المستمر للطفل ليرى الطبيب إذا ما كان سيزود جرعة فيتامين ج أم لا.
وفي النهاية عزيزي القارئ بعد أن تعرفت على أهمية فيتامين ج للأطفال الرضع وأعراض نقصه أو زيادته ننصحك باتباع نظام غذائي متوازن لطفلك بتوجيهات الطبيب، وإذا كان لديك أي استفسار يمكنك .