فيتامين E للشعر

عزيزي القارئ، هل تريد التعرف على أهمية فيتامين E للشعر ؟ تابع معنا قراءة هذا المقال لتتعرف معنا على أهمية فيتامين E للشعر، وكيف يمكنك استخدام فيتامين E ومصادر الحصوله عليه.

ما أهمية فيتامين E للشعر ؟

تُشير الأبحاث المبكرة إلى أن استخدام فيتامين E للشعر يمكن أن يساعد في تحسين صحة فروة الرأس والشعر بشكل عام، حيث أنه يساعد على:

• يعمل على تحسين نمو الشعر لدى الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر.
• تساعد خواص فيتامين E المضادة للأكسدة في تقليل الضغط التأكسدي في فروة الرأس، والضغط التأكسدي هو المسؤل عن تساقط الشعر.
• يزيد فيتامين E من تدفق الدم، وبالتالي يُحسن صحة الشعر.
• فيتامين E مهم لخلق حاجز واقي على سطح الجلد، ويساعد هذا الحاجز على الحفاظ على رطوبة الجلد، ويمكن أن تكون البشرة الجافة والمتهيجة علامة على نقص فيتامين E.
• الزيوت التي تحتوي على فيتامين E، مثل زيت الأفوكادو، قد تساعد في ترطيب فروة الرأس. وقد تساعد أيضًا في منع فرط الإفراز الدهني.
• عندما تتم إزالة طبقة الدهون الواقية على الجزء الخارجي من بشرة الشعر، فإنه يفقد لمعانه، ويمكن أن يساعد الزيت الغني بفيتامين E على استبدال تلك الطبقة الواقية وإعادة اللمعان.
• يساعد الزيت الغني بفيتامين E بشكل عام على الحفاظ على الرطوبة، وتقليل تكسر الشعر وحماية الشعر من التلف.
• فيتامين E ضروري للبشرة السليمة وفروة رأسك الصحية، حيث يمنح فيتامين E شعرك فروة رأس قوية للنمو من خلال تقليل الإجهاد التأكسدي والحفاظ على طبقة الدهون الواقية.

مصادر فيتامين E

يمكن الحصول على فيتامين E للشعر من خلال أكثر من طريقة:

• الحصول على فيتامين E بشكل موضعي من خلال الشامبو أو البلسم أو القناع أو الزيت.
• تناول المكسرات والخضروات الورقية وزيت الزيتون وزيت عباد الشمس واللحوم والأطعمة المدعمة مثل حبوب الإفطار، وذلك لأنهم من أغنى مصادر فيتامين E.
• تناول المكملات الغذائية لفيتامين E، ولكن عليك أن تعلم أن المكملات الغذائية يمكن أن تعرضك لخطر الإصابة بزيادة فيتامين E، وقد يعرضك هذا لمضاعفات صحية خطيرة.

اقرأ أيضا: ما هو تأثير فيتامين E على البشرة؟

كيفية استخدام فيتامين E للشعر

• استخدم زيت جوز الهند الممزوج بأحد الزيوت الناقلة الأخرى، حتي لا تتهيج فروة رأسك.
• إذا اخترت استخدام زيت فيتامين E النقي، فتأكد من تخفيف الزيت بشكل صحيح قبل الاستخدام.
• من الأفضل لك استخدام زيت للشعر يحتوي على فيتامين E كمكون ثانوي، وذلك لأن زيت فيتامين E النقي يتصف بالكثافة السميكة، ويتأكسد بسرعة عند تعرضه للهواء. وللحصول على أقصى استفادة من زيت الشعر الغني بفيتامين E، يمكنك اتباع التالي:
  • تدليك الزيت على فروة رأسك.
  • تمشيط الشعر بلطف بمشط واسع الأسنان.
  • ترك الزيت على الشعر لمدة 15 دقيقة على الأقل.
  • بعد الانتهاء، يتم غسل الزيت من شعرك بالشامبو.
  • إذا كان شعرك بالفعل مرطبًا جيدًا، فيمكنك تخطي عملية ترطيبه مرة أخرى.

• ابحث عن منتجات غسول الشعر التي تحتوي على زيوت أساسية مثل اللافندر والنعناع أو زيت شجرة الشاي، للحصول على فوائد إضافية للشعر.
• استخدم قناع الشعر الذي يحتوي على زيت فيتامين E للشعر ، بهدف تهدئة أو علاج فروة الرأس، وركز القناع على فروة رأسك حيث يمكن امتصاصه.

ولصنع قناع سهل غني بفيتامين E في المنزل، ادمج المكونات التالية في الخلاط:

• 1 الأفوكادو.
• 1 موز.
• 1 ملعقة كبيرة زيت الأفوكادو.
• 1 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند.
• 1 ملعقة كبيرة عسل.

ويمكنك أيضًا شراء أقنعة مسبقة الصنع للشعر، مثل قناع الشعر المهدئ بزيت الأرجان، ويتم استخدام قناع الشعر بالشكل التالي:

• ضع القناع الذي اخترته على فروة رأسك بأصابعك.
• اتركه يجلس لمدة 20 دقيقة إلى ساعة، بناءً على تعليمات القناع.
• اغسله بماء دافئ أو بشامبو لطيف.

اقرأ أيضا: ما هي أضرار كبسولات فيتامين E؟

عزيزي القارئ، بعدما تعرفت على أهمية فيتامين E للشعر ، إذا كان لديك المزيد من الاستفسارات، يمكنك .