103
المدة الزمنية: 2 ساعة
عدد الحصص: 3
مستوى الصعوبة: متوسط
المقادير:
- 2 فص من الثوم.
- 1 ونصف ضمة من البقدونس.
- 1 قرن من الفلفل الأخضر (15 غ).
- 1 ملعقة صغيرة من البهارات المشكلة.
- 1 ملعقة كبيرة من الزبدة.
- 1 ملعقة صغيرة من الملح.
- 2/1 كيلو من اللحم المفروم.
- 2/1 ملعقة كبيرة من البيكنج باودر.
- 2/1 كوب من اللبن.
- 2 ملعقة كبيرة من معجون الطماطم.
- 2 حبة بصل متوسطة (120 غ الحبة).
- 1 ملعقة كبيرة من السماق.
طريقة التحضير:
- نقشر ثم نقطع البصل والثوم إلى شرائح، ونترك نصف كمية البصل للتزيين والنصف الآخر لتحضير الكباب.
- نغسل ثم نفرم البقدونس والفلفل فرمًا متوسطًا.
- نضع في طبق جانبي نصف كمية البقدونس للتزيين، والكمية المتبقية نتركها لتحضير الكباب.
- نذوب الزبدة بتسخينها على النار.
- نضع في طبق جانبي معجون الطماطم ونخلطه مع الزبدة وربع كمية البقدونس.
- في محضرة الطعام نضع اللحم المفروم، والبصل، والثوم والفلفل الحار، نخلط مدة قليلًا، ثم نضيف المتبقي من البقدونس، واللبن، والملح، والبهارات والبيكنج باودر ونخلط حتى تتجانس المقادير وينعم البقدونس.
- نضع الخليط في طبق زجاجي عميق وندخله إلى الثلاجة مدة 25 دقيقة.
- ننقع أعواد الشواء بالماء حتى تتشبع.
- نخرج خليط اللحم من الثلاجة، نقسم جزءًا منه ونرصّه على عيدان الشواء باستخدام اليدين والأصابع.
- نجهز الفحم في ونشعله، ثم نضع عيدان اللحم عليه مع التقليب المستمر.
- قبل نضج اللحم ندهنه بخليط معجون والزبدة ونكمل الشواء حتى ينضج الكباب.
- نفرد البقدونس المتروك للتزيين في طبق واسع ونفرد عليه أعواد الكباب المشوية، نكمل تزيين الطبق بشرائح البصل ونرش عليها القليل من السماق ونقدم.
نصائح:
- لتسهيل رصّ اللحم على الأعواد نبلل اليد بالماء.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 3 حصص |
السعرات الحرارية للحصة: 466 كالوري |
الكربوهيدرات:28 غ |
البروتين: 50 غ |
الدهون: 19 غ |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
Source: Sahhawhana.com