طريقة التحضير

كرات البروتين بالشوفان:

• 1

  يضاف الشوفان وبودرة البروتين والقرفة وبذور الشيا في وعاء كبير.

• 2

  تضاف زبدة الفول السوداني والعسل وخلاصة الفانيليا. تحرك المكونات حتى تدمج.

• 3

  يضاف الزبيب (أو المكون المفضل). يجب أن يكون المزيج دبق قليلاً لكن لا يزال مفتت.

• 4

  ببطئ يضاف السائل كل 1 ملعقة كبيرة على حدة ونستخدم اليدين للدمج حتى يتماسك المزيج معاً بشكل كرة دبقة متجانسة.

• 5

  إذا كان المزيج جافاً زيادة، يضاف المزيد من السائل، لكن ليس الكثير بحيث لا يحافظ المزيج على شكله.

• 6

  يلف المزيج بشكل كرات باستخدام اليدين.

• 7

  توضع في علبة في البراد حتى 30 دقيقة على الأقل.

• 8

  تخزن في البراد حتى تصبح جاهزة للأكل.