كفتة دجاج مفروم للرجيم

– صدر الدجاج :
1 كيلو
(مقطع شرائح صغيرة)

– الفلفل الأخضر :
1 حبة
(مقطّع مكعبات صغيرة)

– البصل :
2 حبة
(متوسط الحجم / مفروم)

– الزنجبيل :
ملعقة كبيرة
(مبشور)

– بقدونس :
نصف كوب
(مفروم فرم ناعم)

– الثوم :
فصّان
(مهروس)

– كزبرة خضراء :
نصف كوب
(مفرومة)

– ملح :
حسب الرغبة
– فلفل أسود :
نصف ملعقة صغيرة
– الكمون :
نصف ملعقة صغيرة
– الزعتر :
رشّة
– الزيت النباتي :
ملعقة كبيرة