فيتامين E من الفيتامينات المفيدة للجسم ويشتهر بخصائصه المضادة للأكسدة كما يساعد في علاج الشعر وللتعرف على كيفية استخدام فيتامين E للشعر وفوائده المختلفة يمكنك متابعة هذا المقال.
فوائد فيتامين E للشعر
هناك العديد من الفوائد لفيتامين E للشعر ومنها:
- يساعد على تقليل تساقط الشعر حيث يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة تقلل من تلف الخلايا في فروة الرأس مما يحسن نمو الشعر لدى الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر ويقلل تساقط الشعر.
- يعمل على تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس مما يزيد من تدفق الدم ويحسن صحة الشعر ويساعد على نمو الشعر.
- يعمل على تحقيق التوازن في إنتاج الزيوت في فروة الرأس كما يساعد في تكوين حاجز وقائي على سطح الجلد يعمل على حجز الرطوبة مما يحافظ على رطوبة الشعر.
- يساعد الشعر على استعادة لمعانه وجماله حيث يساعد فيتامين E على استعادة طبقة الدهون الواقية على الجزء الخارجي من الشعر.
- يرتبط فيتامين E بصحة وسلامة فروة الرأس حيث يعزز صحة فروة الرأس ويحافظ على طبقة الدهون الواقية ويحمي الخلايا من التلف.
اقرأ أيضاً: فوائد فيتامين E للجسم والبشرة
كيفية استخدام فيتامين E للشعر
هناك العديد من الطرق لاستخدام فيتامين E والحصول على فوائده الرائعة للشعر ومن هذه الطرق:
تناول الأطعمة الغنية بفيتامين E
يمكن أن يؤثر نقص السعرات الحرارية أو البروتين أو المغذيات الدقيقة مثل فيتامين E على نمو شعرك وصحته، لذلك يجب عليك تناول أطعمة صحية غنية بفيتامين E مثل المكسرات والخضراوات الورقية وزيت الزيتون وزيت عباد الشمس واللحوم.
اقرأ أيضاً: أطعمة غنية بفيتامين E
استخدام مكملات فيتامين E
يمكن استخدام مكملات فيتامين E لزيادة نسبة فيتامين E في الجسم والحصول على فوائده الرائعة للشعر والجسم ولكن يجب أن يتم ذلك تحت إشراف الطبيب للتأكد من الحصول على الجرعة المناسبة وتجنب خطر زيادة مستوى فيتامين E في الجسم.
اقرأ أيضاً: جرعة فيتامين E
استخدام زيت فيتامين E
تحتوي معظم أنواع زيوت فيتامين E على زيوت أخرى لتخفيف الزيت والمساعدة على منع تهيج الجلد عند استخدامه وإذا كنت تريد استخدام زيت فيتامين E النقي فتأكد من تخفيف الزيت بشكل صحيح قبل الاستخدام، وأفضل وسيلة هي استخدام زيت للشعر يحتوي على فيتامين E كمكون ثانوي وللحصول على أقصى استفادة من زيت فيتامين E يجب اتباع النصائح التالية:
- وضع قدر مناسب من الزيت على فروة الرأس وتدليك فروة الرأس برفق
- تمشيط الشعر برفق باستخدام مشط واسع الأسنان
- ترك الزيت لمدة 15 دقيقة على الأقل ثم القيام بغسل الشعر جيداً
استخدام شامبو وبلسم يحتوي على فيتامين E
إذا كنت تتساءل عن كيفية استخدام فيتامين E للشعر بطريقة سهلة فإن استخدام شامبو وبلسم يحتوي على فيتامين E من أفضل وأسهل الطرق، ومن الأفضل ترك الشامبو والبلسم على شعرك لبعض دقائق قبل غسله بالماء، كما يمكنك استخدام المنتجات التي تحتوي على زيوت أساسية مثل اللافندر والنعناع أو زيت شجرة الشاي للحصول على فوائد إضافية للشعر.
اقرأ أيضاً: فوائد زيت اللافندر
قناع الشعر من فيتامين E
يساعد قناع الشعر على تهدئة أو علاج فروة الرأس ولصنع قناع سهل غني بفيتامين E في المنزل اتبع الخطوات التالية:
- أضف ملعقة كبيرة من كل من زيت الأفوكادو وزيت جوز الهند والعسل مع ثمرة متوسطة من الأفوكادو والموز.
- اخلط هذه المكونات جيداً وضعها على فروة رأسك.
- اتركها لمدة 20 دقيقة ثم اشطفها بالماء الدافئ.
في النهاية عزيزي القارئ بعد أن تعرفت على كيفية استخدام فيتامين E للشعر إذا كان لديك أي مشكلة أو استفسار يمكنك