31
‘);
}
}
للموز فوائد متعددة فهو غني بالعديد من العناصر الغذئية المفيدة و التي يحتاجها جسم الإنسان و هذه العناصر هي : الكالسيوم و البوتاسيوم و الصوديوم ، بالإضافة إلى البروتين و الألياف و الحديد و غيرها ، و هو مفيد جداً لمعالجة الإضطرابات المعوية و أيضاً لتجديد الخلايا و لإمداد الجسم بالكميات التي يحتاجها من الحديد و العناصر الغذائية الآخرى . و يمكن أكل الموز بعدة طرق فمن الممكن استخدامه بالحلويات كالكيك و الأيس كريم و أيضاً يمكن تناوله كعصير .
عصير الموز بالحليب
في هذا المقال طريقة تحضير عصير الموز بالحليب ، و يمكن أيضاً أن تضيف للموز أنواع آخر من الفواكه كالبرتقال و الفراولة مثلاً ، و فيما يلي طريقة عمل عصير الموز بالحليب :
المقادير
- 5 حبة من الموز .
- ماء حسب الحاجة .
- كمية من السكر حسب الحاجة .
- 1 كأس من الحليب الجاف .
‘);
}
طريقة التحضير
- قومي بإحضار و عاء الخلاط الكهربائي و ضعي فيه الموز بعد تقطيعه و السكر و كمية من الماء و الحليب الجاف .
- ضعي الوعاء في موقعه على جهاز الخلاط الكهربائي ، و شغلي الجهاز و اتركيه إلى أن ينتج لديكي خليط متجانس .
- اختبري طعم العصير الناتج أضيفي له الماء و السكر إذا احتاج إلى أي منهما .
- يمكنك تزيين العصير بقطع الفواكه ، بحيث تقطعي الفواكه التي تحبينها و تغمريها بعصير الموز ، و بذلك يكون لديك عصير صحي متكامل ذو فوائد غذائية كثيرة .
عصير الموز بالبرتقال
المقادير
- 4 حبة من الموز .
- 4 ملعقة صغيرة من العسل .
- 4 حبة من البرتقال .
- كوب و ربع الكوب من اللبن .
- 3 / 4 كوب من الماء البارد .
طريقة التحضير
- قومي بعصر البرتقال ، ومن ثم أضيفي الموز بعد تقطيعه لعصير البرتقال .
- أحضري الخلاط و ضعي البرتقال و الموز و اللبن و العسل و الماء في وعاء الخلاط .
- شغلي الخلاط إلى أن تمتزج المكونات جيداً ، و من ثم جربي الخليط الناتج و عدلي عليه إذا احتاج الأمر .
Source: Mawdoo3.com