35
ناجتس الدجاج المشوي للرجيم .. حضري في مطبخك الوجبات السريعة المشهورة بطريقة صحية ومناسبة للرجيم، جربي قطع الدجاج الناجتس وتمتعي بطعمها الخفيف واللذيذ
تعلمي أيضاً: ناجتس الدجاج بالفرن بسعرات حرارية أقل للرجيم
المقادير
– صدر الدجاج :
500 غراماً
(مقطع مكعبات كبيرة)
– كورن فليكس :
كوب
(مكسر خشن)
– جبن البارميزان :
ثلث كوب
(مبشور)
– دقيق :
نصف كوب
– البيض :
3 حبات
(مخفوق)
– الزيت :
ملعقة كبيرة
– ملح :
حسب الرغبة
– فلفل أسود :
حسب الرغبة
– الكاتشاب :
نصف كوب
(حار)
500 غراماً
(مقطع مكعبات كبيرة)
– كورن فليكس :
كوب
(مكسر خشن)
– جبن البارميزان :
ثلث كوب
(مبشور)
– دقيق :
نصف كوب
– البيض :
3 حبات
(مخفوق)
– الزيت :
ملعقة كبيرة
– ملح :
حسب الرغبة
– فلفل أسود :
حسب الرغبة
– الكاتشاب :
نصف كوب
(حار)
طريقة التحضير
- سخني الفرن عند درجة حرارة 250.
- في وعاء كبير ضعي الكورن فليكس والبارميزان والملح والفلفل الأسود والزيت وقلبي جيداً.
- ضعي البيض والدقيق في طبقين منفصلين.
- اغمسي الدجاج في الدقيق ثم البيض ثم الكورن فليكس ثم رصي الدجاج في صينية عليها ورق زبدة.
- ضعي الصينية في الفرن عند درجة حرارة 250 لمدة 12 – 15 دقيقة.
- ضعي الدجاج في أطباق التقديم وقدميها مع صوص الكاتشب الحار.
Source: kitchen.sayidaty.net