‘);
}

أكلات رمضان

تَسعَى العَديد من الأمّهات إلى إعداد أطباقٍ رمضانيّة صحيّة تحتوي على العديد من العناصر الغذائيّة المهمّة لصحّة الجسم وسلامته مثل: الفيتامينات، والبروتينات، والمعادن، والألياف، والسعرات الحرارية التي تمدّ الجسم بالطاقة اللازمة لتساعده على القيام بالأنشطة اليوميّة، ولزيادة قدرته على تحمّل مشقة الصيام.

وصفات خاصة برمضان

أوزي بلحم الغنم

المكوّنات

  • خروف صغير الحجم بوزن أربعة كيلوغرامات.
  • للتتبيلة:
    • كيلوغرامان من اللبن الزبادي.
    • كوب ونصف من البصل المقطّع.
    • خمسون غراماً من الثوم.
    • ستون غراماً من إكليل الجبل الطازج.
    • ثلاثون غراماً من الهيل.
    • ثمانون غراماً من الملح.
    • ثلاثون غراماً من الفلفل الأبيض.
    • أربعة غرامات من الزعفران.
  • مكونات الأرز:

    • كيلوغرام من الأرز ذي الحبّة الطويلة.
    • كوبان ونصف من لحم الغنم المفروم ناعماً.
    • كوب من السمن.
    • كوب من البصل.
    • عشرون غراماً من الهيل المطحون.
    • خمسةٌ وعشرون غراماً من الفلفل الحلو.
    • ثلاثون غراماً من الملح.
    • خمسةٌ وعشرون غراماً من الفلفل الأسود المطحون.
    • كوب من البازيلاء المسلوقة.
    • مكسرات مقلية ( كاجو، ولوز) حسب الحاجة.
    • مرق الدجاج حسب الحاجة.