8 حصص

المقادير

العجينة

1 كوب زبدة لينة

2/1 كوب سكر ناعم بودرة

2 حبة كبيرة صفار البيض

4/1 ملعقة صغيرة فانيليا سائلة

2/1 2 كوب دقيق

4/1 ملعقة صغيرة ملح

2 ملعقة كبيرة نشا

2 ملعقة كبيرة حليب بودرة

خليط التلميع

1 حبة كبيرة صفار البيض

1 ملعقة صغيرة حليب

4/1 ملعقة صغيرة فانيليا سائلة

الحشو

1علبة أناناس مجروش

2/1 كوب سكر

1 ملعقة صغيرة نشا

1 ملعقة صغيرة عصير ليمون

• بسكويت الأناناس يحوي على نسب عالية من الدهون المهدرجة والسكريات البسيطة والكولسترول .
• اذا ما كنت تبحث عن الحفاظ على الوزن فعليك بأخذ قطعة بسكويت واحده ما بين الوجبات أو حساب الحصة المسموحة لك منها حيث أنها تعد عالية بالسعرات الحرارية.
• يعد الاناناس مصدر للعديد من الفيتامينات خصوصا C، A، B والتي تعد مضادات اكسدة مهمة لحماية الخلايا وتقوية المناعة .
• يحتوي الاناناس على العديد من الاملاح المعدنية ، مثل البوتاسيوم ، الصوديوم ، الفلور الضرورية لعدة عمليات حيوية بالجسم.
• يساعد الاناناس في عملية الهضم وعمليات الايض للمواد الغذائية المختلفة ويسهل هضمها. 

• نحن لا ننصحك طبعا بحرمان نفسك كليا من كل ما تحب وتشتهي من الطعام ، فمن المعروف كل “ممنوع مرغوب” .
• لأجل صحتك يمكن تذوق القليل منه في حال كان معدل السكر في الدم مضبوط وضمن المعدل الطبيعي ، والقليل من البسكويت يقصد به ما مهو مسموح ومحسوب مع باقي الوجبات التي تناولتها خلال اليوم وخاصة كونه حصة كربوهيدرات.
• ولكن الافضل محاولة التقليل منه قدر الامكان لغناها بالدهون المشبعة والكولسترول والسكريات البسيطة الذي قد يضر بصحتك أكثر.

• الطبق يحتوي على كمية عالية من السكر ودهون مهدرجة وكولسترول وكمية نشويات وسكريات عاليه لهذا يجب الامتناع عن الطبق أو تقليل حصته الى ما يلائم.

• عزيزتي الحامل لن يكون تناولك لكمية كبيرة من البسكويت من الأمور الجيدة لك ، فانت تحاولين السيطرة على وزنك والبقاء ضمن الوزن الصحي والسليم أثناء الحمل ، وكونها تحتوي السعرات الحرارية العالية فلن تناسبك زيادة كمية تناولها عن المسموح.