7 حصص

المقادير

العجينة

1/2 1 كوب دقيق

1/2 كوب سكر ناعم بودرة

1/2 ملعقة صغيرة ملح

1 رشة صغيرة قرفة

10 ملعقة كبيرة زبدة مجمدة

1 حبة كبيرة صفار البيض

1/2 ملعقة صغيرة فانيليا سائلة

صلصة التفاح

6 حبة كبيرة تفاح

2 ملعقة كبيرة بقسماط

1/4 كوب ماء

2 ملعقة كبيرة سكر بني فاتح

1/4 كوب سكر

الطبقة العلوية

2 حبة كبيرة تفاح

1 حبة كبيرة بيض

1 ملعقة صغيرة فانيليا سائلة

2 ملعقة كبيرة سكر

1/4 كوب مربى مشمش مصفى

• تارت التفاح وصفة غنية بالسعرات الحرارية والسكريات والدهون لذا قد لا تناسب من يطمحون للحفاظ على الوزن أو خسارته.
• باحتواء الطبق على خليط من التفاح وعلى مربى المشمش والقرفة فهو يعتبر غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الاكسدة الضرورية للجسم ومناعته.
• يجب حساب الحصص المسموحة لتجنب الزيادة في السعرات اليومية.

• يجدر بك الانتباه كونك مريض سكري الى كون كمية السكريات والكربوهيدرات عالية في هذا الطبق.
• تعد عالية بالدهون والكولسترول التي يجب الانتباه اليها وتجنبها .

• هذا الطبق العالي بالسعرات والسكريات هو ايضا عالي بالدهون والصوديوم والكولسترول التي قد تكون مضرة لمرضى القلب والضغط ويجدر بهم الحرص عند تناوله.
• بامكان مريض القلب تناول حصة صغيرة من هذا الطبق بحيث تكون محسوبة مع باقي السعرات الحرارية والوجبات اليومية المتناولة. 
   

• قد يكون هذا الطبق عالي بالسكريات وبالسعرات الحرارية الا انه مصدر جيد للطاقة لك.
• بامكانك اضافة المكسرات له فهو بهذا يعتبر طبق متكامل من حيث احتوائه الكربوهيدرات والبروتينات والدهون والمعادن والفيتامينات المختلفة.
• مضادات الاكسدة التي تحويها الفواكه تعتبر جدا مفيدة في تعزيز المناعة.