4 حصص

المقادير

2 قرن فلفل احمر حلو 
1 حبة بصل اخضر 
1 حبة طماطم
2  فص ثوم
1 قرن فلفل حار
½  ملعقة كبيره شطه
1 ملعقه صغيره كمون 
2 ملعقة كبيرة عصير الليمون 
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون 
3 ملعقة كبيرة معجون الطماطم
2 ملعقة كبيرة بقدونس 
رشه ملح
½ ملعقة صغيرة بابريكا
¼ ملعقة فلفل اسود

• السلطة التركية سلطة غنية جدا بمضادات الأكسدة التي تعزز وتقوي المناعة وخاصة الكابسيين الموجود بالفلفل الحار واللايكوبين المستمد من الطماطم. 
• مصدر للعديد من الفيتامنيات والالياف والاوميغا 3.
• مناسبة لمن يريدون تخفيف الوزن اذ انها قليلة السعرات.

• تحوي مضادات أكسدة مهمة جدل لتعزيز مناعة مريض السكري وهي جدا ملائمة له.
• تحتوي على نسبة جيدة من الاوميغا 3 والدهون المفيدة الضرورية للمحافظة على صحة مريض السكري ومنع اصابته بامراض القلب والضغط عن طريق المحافظة على مستويات الكولسترول السليمة في الدم.
   

• تعتبر هذه الوصفة مثالية جدا لحمية مريض القلب والتي يجب أن ترتكز على كمية عالية من الخضار والألياف والقليل من الصوديوم.
• تعتبر هذه الوصفة بالالياف والمعادن والدهون الصحية كالأوميغا 3 الضرورية جدا لتعزيز صحة القلب وتخفيض مستوى الكولسترول السيء في الدم ورفع الكولسترول الجيد.

 

• تعتبر هذه الوصفة من أفضل الخيارات وأكثرها صحة وأغناها بالمواد الضرورية لصحة الحامل وجنينها.
• ان كنت تعانين من بعض زوفان المعدة أو الحموضة فيجب الانتباه اذا ما كان يزعجك تناول هكذا سلطة حارة .