6 حصص
المقادير
3  حبة بطاطا 
3  حبة جزر 
3  حبة كوسا
3 حبة فلفل احمر
1  حبة بصل 
2 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم 
6 اكواب مرق دجاج او اللحمه 
1 ملعقة كبيرة زيت 
¼  ملعقه صغيره قرفه 
¼  ملعقه صغيرة فلفل اسمر 
¼ ملعقة صغيرة جوزة الطيب
رشة ملح 

• شوربة الخضار شوربة غنية بالعديد من المعادن والفيتامينات.
• تساعد على الشعور بالشبع باحتوائها على الالياف وجيده لمن يريدون التخلص من الوزن الزائد.
• باحتوائها على الخضار المنوعة والقرفة فهي تعد مصدر لمضادات أكسدة متنوعة تساعد على تقوية المناعة.
•  

شوربة مفيدة لمريض السكري ولكنها تحوي حصص من النشويات يجدر به حسابها والانتباه لها.
 

السلبية الوحيدة في هذه الشوربة هو احتوائها على كميات عالية بالصوديوم ، لذا اذا ما تم الاستغناء عن الملح المضاف فستكون جدا مفيده لمريض القلب وصحية.
 

• تعد هذه الشوربة مثالية لك خلال فترة الحمل وتساعدك على الاحساس بالشبع لفترة أطول.
• شوربة خفيفة وتمدك بالعديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لجسمك ولنمو جنينك.
• تحوي النشويات التي تمدك بالطاقة.
• تحوي مضادات الاكسدة التي تعد مهمة جدا لتقوية مناعتك.

 

•