عدد الحصص 6

مقادير الوصفة
300    جرام    شوكولاتة جالكسي
2    ملعقة كبيرة    حليب
250    ملل    كريمة طازجة
25    جرام    زبدة
3    قطع    موز
3    قطع    إجاص
3    قطع    كيوي
12    حبة    فراولة
12    حبة    حلى مارشميلو
1/2    ملعقة صغيرة    عصير ليمون حامض
للتقديم    براونيز مقطّعة إلى قطع صغيرة ,كيك مقطّع إلى قطع صغيرة

• فوندو الجالكسي تعتبر من الحلويات  لذيذة الطعم لكنها تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية والدهون.
• غناها بالسكريات البسيطة والدهون المهدرجة من الشوكلاتة والزبدة، وصفار البيض الذي يحوي الكولسترول قد يجعلها تشكل عائقا لمن يبحثون عن نزول الوزن والصحة.
• باحتواء الطبق على العديد من الفواكه المشكلة، فهو يعتبر غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الاكسدة الضرورية للجسم ومناعته.
• من الممكن استبدال الزبدة بالزيت النباتي واستخدام الحليب خالي الدسم للتقليل من السعرات والكولسترول وحساب الحصص المسموحة لتجنب الزيادة في السعرات اليومية.

• يجدر بك الانتباه كونك مريض سكري الى كون كمية السكريات والكربوهيدرات عالية جدا في هذا الطبق.
• يعد عالي بالدهون والكولسترول التي يجب الانتباه اليها وتجنبها .

• هذا الطبق العالي بالسعرات والسكريات هو ايضا عالي بالدهون والصوديوم والكولسترول التي قد تكون مضرة لمرضى القلب والضغط ويجدر بهم تجنب تناوله.

• قد يكون هذا الطبق عالي بالسكريات وبالسعرات الحرارية الا انه مصدر جيد للطاقة لك.

• باحتوائه على العديد من الفواكه والحليب له فهو بهذا يعتبر طبق متكامل من حيث احتوائه الكربوهيدرات والبروتينات والدهن والمعادن والفيتامينات المختلفة.