5 حصص
المقادير

 باكيت عجينة جلاش/ بقلاوة 
 1/2 كوب زبدة مذابة
 1/2 كوب زيت ذرة 

الحشو : 
 1.5 كوب فستق حلبي مجروش 
1 ملعقة كبيرة سكر 
1 ملعقة كبيرة ماء الزهر / ماء الورد 
1 ملعقة كبيرة شيرة/ قطر

• وربات بالفستق الحلبي من الحلويات الشرقية والمحببة لدى العديد من الاشخاص، الا انها عالية بالسعرات الحرارية والسكريات البسيطة.
• اضافة المكسرات لها كالفستق قد يجعلها مصدر للأوميغا والدهون المفيدة للجسم، الا ان المشكلة لا زالت قائمة بكونها مصدر للدهون المشبعة المضرة التي قد تتفوق على فائدتها.
• اذا كنت تطمح للحفاظ على وزنك والسيطرة عليه، او خسارة الغرامات الزائدة فبالتأكيد حصص غير مضبوطه من هذه الحلويات ستعود بالأثر السلبي عليك. 

• عادة ومن الطبيعي أن يمتنع مريض السكري عن الوصفات العالية بالدسم ومن بينها وصفة الوربات ذا انها ترفع نسبة السكر في الدم، وتزيد من خطر ارتفاع الدهنيات في الدم.
• القليل من حصص الوربات والذي يقصد به ما مهو مسموح ومحسوب مع باقي الوجبات التي تناولتها خلال اليوم وعندما يكون مستوى السكر لديك منتظم قد لايضر بك .
• الافضل محاولة تجنبها قدر الامكان لغناها بالدهون المشبعة والكولسترول والسكريات.

• عادة ينصح مرضى القلب بتجنب الحلويات الشرقية العالية بالسمن والزبدة والسكريات البسيطة والدهون المهدرجة كما في الوربات فهي كلها تساهم في نسبة الدهون في الجسم.

• عزيزتي الحامل تناولك لكمية كبيرة من الوربات سيساهم في زيادة نسبة السعرات الحرارية الداخلة لجسمك، وهذا قد يؤدي الى زيادة في وزنك اضافية.
• ان كنت تعانين من حرقة المعدة فقد تسوء الحالة بتناولك الوصفات العالية بالدسم والدهون.