221
وقت التحضير
5 دقيقة
وقت الطهي
15 دقيقة
عدد الافراد
4
يحتوي السبيط على 90 % من احتياجات الجسم من عنصر النحاس في اليوم الى جانب انه يقي من الكثير من الأمراض .. يقدم السبيط مع الأرز و السلطة
المقادير
” تكفي 4 أشخاص ”
- 1 كيلو سبيط حلقات
- 1 كوب كبير بروكلي مقطع
- 1 كوب كبير فاصوليا خضراء مقطعة
- 1 ثمرة فلفل أحمر مكعبات
- 1 ثمرة فلفل أخضر مكعبات
- 1 ثمرة فلفل أصفر مكعبات
- 2 فص ثوم مهروس
- 1/2 كوب كبير ماء
- بهارات سمك
- ملح ( حسب الرغبة )
- كمون
- زيت
Source: Shamlola.com