طريقة عمل ميلك شيك مانجو بالليمون

المقادير

“تكفي شخصين”

• 2 حبة مانجو مقطعة
• 2 علبة زبادي
• ربع كوب عصير ليمون
• 2 ملعقة كبيرة “ملعقة طعام” العسل الأبيض

لفطار مغذي .. تناولي الشوفان بالمانجو
 

خطوات التحضير

1. في دورق الخلاط، نضع المانجو المقطعة، ونضيف عصير الليمون والزبادي والعسل.
2. نضرب جميع المكونات جيداً حتى تنعم وتتجانس.
3. نصب ميلك شيك المانجو في الأكواب، ويقدم بارد.

• وصفة مشابهة:طريقة عمل تارت بالمانجو

سر نجاح ميلك شيك المانجو:

• يفضل أن يكون الزبادي والمانجو مثلجين للحصول على طعم ألذ.
• يمكن استبدال الزبادي العادي بزبادي لايت.

فوائد المانجو:

• تعتبر المانجو من المنشطات الجنسية بشكل طبيعي للجنسين، كما أنها تُنظم الهرمونات الأنثوية للمرأة.
• تحافظ على صحة العين، وتقوي النظر الضعيف؛ لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين أ.
• تحفز إنتاج الكولاجين الذي يحمي البشرة من التجاعيد وآثار التقدم في السن.
• يحتوي الكوب الواحد على 240 سعر حراري.

قد يعجبك:آيس كريم المانجو في 5 دقائق