– الشوفان :
كوب
– لوز :
ربع كوب
(شرائح)

– الجوز :
2 ملعقة كبيرة
(مفروم)

– حبوب عباد الشمس :
2 ملعقة كبيرة
(بذور / غير محمصة وغير مملحة)

– زيت الكانولا :
ملعقة كبيرة
– العسل :
2 ملعقة كبيرة
– الفانيليا :
نصف ملعقة صغيرة
– القرفة :
ربع ملعقة صغيرة
(مطحونة)

– لبن زبادي :
كوب