اسباب النوبة القلبية عند الشباب
اسباب النوبة القلبية عند الشباب … أصبحت النوبات القلبية اليوم خطراً يهدد الشباب بعدما كان محصوراً بالأشخاص الذين بلغوا الخمسين من العمر
فقد أظهرت نتائج بيانات الإحصاء بجمعية القلب الأمريكية ازدياد معدلات الإصابة بالنوبات القلبية لدى الشباب
الذين لا يكترثون لخطر تناول الأطعمة الجاهزة والسكرية والدهنية، ويتبين لدى الخبراء الأسباب الرئيسية للإصابة
بهذه النوبات المبكرة، وتتمثل بالبدانة وداء السكري وضغط الدم المرتفع والكولسترول العالي
وترتبط هذه العوامل بشكل رئيسي بطبيعة الغذاء ونمط الحياة .
الأطعمة الدهنية وقلة الحركة
أثبتت الدراسات خطورة البدانة في حدوث النوبات القلبية المرتبطة بانسداد الشرايين الناجم عن ارتفاع كوليسترول الدم
الضار بسبب قلة النشاط والحركة وتناول الزيوت النباتية المهدرجة، وتناول الأطعمة واللحمة المعلبة، أو إفراط تناول الطعام
ويمكن لهذه الخطورة أن تزداد مع التدخين وارتفاع ضغط الدم وقلة الكولسترول الجيد بالدم .
الأطعمة السكرية
يتبين لدى الدارسين بعد 15 سنة من الأبحاث ارتباط السكريات بمخاطر الإصابة بأمراض القلب بغض النظر عن العمر
والجنس ومستوى النشاط البدني وكتلة الجسم .
وتتمثل أبرز هذه المخاطر السكرية بمشروبات الطاقة ومشروبات الصودا الغازية والكعك والمعجنات والآيس كريم
والحلويات الجيلاتينية. وقد أظهرت أبحاث أخرى خطورة السكريات في تحفيز الكبد على زيادة دفع الدهون الضارة
نحو مجرى الدم، وفي رفع الضغط الدموي، وحدوث البدانة الزائدة لدى الفتيات .
الغضب وارتفاع ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم هو سبب رئيسي لتضيق الشرايين التاجية المغذية لعضلة القلب، ويُعرف عادة باسم تصلب الشرايين
ويؤدي هذا التضيق لضعف التدفق الدموي وقلة جريانه وصوله للقلب، مما يُسبب التخثر والتجلط المؤدي لتوقف أحد
أجزاء القلب عن العمل ويُعرف باسم احتشاء العضلة القلبية .
طرق الحد من النوبات القلبية للشباب
استبدال مشروبات الطاقة والمشروبات الغازية بعصير الفواكه
تناول سمك السلمون باعتدال إلى جانب الأطعمة الحاوية على الأوميغا(3)
إدخال الألياف القابلة للذوبان إلى برنامجنا الغذائي، وتتمثل بالشوفان والفواكه والخضار
تجنب إفراط الطعام والحذر من النوم المباشر بعد الوجبات، فهو سبب رئيسي لانسداد الشرايين
ممارسة الرياضة الخفيفة صباحاً من أجل حرق السعرات والدهون وتنشيط الجسم والدورة الدموية
اتباع نظام غذائي صحي قليل الدهون والسكريات مع الأطفال، وضبط الأبوين لنظام غذاء المراهقين
تناول الزيوت الصحية كزيت الزيتون، وتجنب اللحوم المصنعة والمخزنة ذات المواد المضافة كالنتريت